vem vill inte ha det där fluffiga, glansiga, snygga håret hårvårdsmoddellerna på tv har? "köp detta shampoot så får du likadant hår", njaae inte riktigt så är dt. man måste förstå att modellen suttit timmar framför en spegel med en MUA (make up artist) som fixat håret och sminket. håret blir alltså inte så bara av att du tvättar dt med just detta shampoot.
här kmr lite tips för ett långt och friskt hår.

• för dt första drick mycket vatten och är rätt typ av mat så som färsk frukt och färska grönsaker. mat du bör undvika är sötsakerna exempelvid choklad, kakor och bakelser. dessa godsaker hjälper tyvärr inte håret på ett bra sätt. ät mycket vitamin E som du kan hitta i nötter, brunt ris, vete och gröna blad.
• ät mat med järn! om du har brist på järn är risken stor att du tappar hår. ät mer kött, ägg, sädesslag, ärtor eller bönor om du vill höja järnhalten i din kropp. du tappar inte bara ditt hår när du har järnbrist , ditt hår kan automatiskt sluta växa dessutom.
• ät mycket proteiner - som får ditt hår att bli starkare.
• när du tagit tag i detta kan du börja titta ut vilka hårvrådsprodukter du ska använda. shampoo, balsam och inpackning.
• tänk på att shampoot aldrig ska ta slut innan balsamet. en regel att komma ihåg är att ta dubbelt så lite shampoo som balsam. shampoo sliter på topparna.
• använd inpackning en gång i veckan och låt dt sitta i minst 1 minut.
• tvätta inte håret fler gånger än 3 per vecka.
• när du tvättar håret - låt inte allt hår vara i en knöl mitt på huvudet eftersom detta skapar tovor.
• borsta inte håret med en vanlig borste precis efter du duschat, använd en gleskammat kam för att kamma ut de svåraste tovorna.
• låt håret självtorka ofta. och om du har brottom låt det självtorka tills dt blivit nästan tost , använd sedan fönen till att torka dt sista.
• använd inte hårtänger så som plattång eller locktång oftare än nödvändigt. dt räcker med att du använder plattången eller locktången 1 gång i veckan.
• klipp topparna 1 cm varannan månad. eftersom friskt hår växer ungefär 1 cm i månaden kommer du få långt och fint hår. tänk på att gå till en frisör du vt klipper bara 1 cm, eftersom vissa klipper mer. ett bra tips är allt låta en kompis eller en förälder klippa om du har svårt (som jag) att lita på frisören.